La Ménopause et ma peau

Vous avez 45 ans, vous menez une vie trépidante mais depuis quelque temps, votre miroir vous raconte une autre histoire.

La ménopause n'est pas une maladie, c'est une étape de vie, un bouleversement hormonal physiologique qui touche 100 % des femmes. Pourtant, lorsqu'on voit apparaître des rides plus marquées, une perte de fermeté ou une sécheresse inhabituelle, on peut se sentir désemparée.

Je reçois quotidiennement des femmes qui, comme vous, constatent que leur routine habituelle ne suffit plus. Aujourd'hui, je m'adresse à vous pour décrypter ce qui se passe réellement sous votre épiderme et vous donner les clés pour garder une peau rayonnante.

Pourquoi ma peau change-t-elle avec la ménopause ?

Tout est une question d'équilibre hormonal. À cette période, vos ovaires cessent progressivement de produire de l'œstrogène et de la progestérone. Or, les œstrogènes sont les véritables chefs d'orchestre de la jeunesse de votre peau : ils stimulent les fibroblastes, ces cellules responsables de la fabrication du collagène, de l'élastine et de l'acide hyaluronique.

Voici ce qui se passe concrètement :

• La chute du collagène : Saviez-vous que la peau perd en moyenne 30 % de son collagène au cours des cinq premières années suivant la ménopause ? Cela entraîne inévitablement un relâchement cutané et l'apparition de rides.

• L'amincissement cutané : L'épaisseur de votre peau diminue d'environ 6 % tous les 10 ans. Elle devient plus fragile, plus transparente et plus sensible aux agressions extérieures.

• La sécheresse intense : Avec la baisse d'acide hyaluronique et de sébum, le film hydrolipidique qui protège votre peau s'affine. La peau devient "soiffeuse", elle tiraille et peut même démanger.

• Le déséquilibre des androgènes : Parfois, un excès relatif d'hormones "masculines" (androgènes) peut provoquer l'apparition de poils indésirables sur le visage ou une poussée d'acné tardive.

  
  

Comment adapter sa routine pour contrer les effets de la ménopause ?

Face à ces changements, je conseille toujours à mes clientes de passer d'une routine de "prévention" à une routine de "réparation et nutrition". Le trio gagnant reste : nettoyer avec douceur, hydrater en profondeur et nourrir intensément.

• Le nettoyage : Oubliez les savons décapants qui altèrent votre barrière cutanée déjà fragilisée. Privilégiez des laits onctueux qui laissent un voile protecteur sur la peau. Profitez de ce moment de nettoyage pour vous offrir un auto-massage.

• L'hydratation "intelligente" : Il ne s'agit plus seulement de mettre une crème. Je recommande l'application d'un sérum repulpant avant votre soin de jour. Ce sérum va agir en profondeur. Appliquez-le par de léger tapotement.

• La crème protectrice : La première barrière protectrice qui va relipider la peau. Elle vous apportera du confort et sera la base de votre maquillage. Lissez votre peau lors de l'application.

• La protection solaire : C'est mon combat de chaque instant ! À la ménopause, la peau marque beaucoup plus vite au soleil. Les taches pigmentaires et les rides se creusent sous l'effet des UV. Une protection SPF 30 minimum est indispensable, même à Paris.

  
  

Pour maximiser l'hydratation de votre corps et calmer les éventuelles démangeaisons, ne vous séchez pas vigoureusement après la douche. Tapotez simplement votre peau avec une serviette pour la laisser légèrement humide, puis appliquez immédiatement votre baume hydratant.

Cela permet de "sceller" l'humidité dans votre épiderme et de restaurer instantanément votre confort cutané.

Quel programme de soins et quels actifs privilégier dans mon institut ?

Pour obtenir des résultats visibles, il faut s'appuyer sur des actifs à l'efficacité prouvée. Je privilégie des molécules qui miment ou stimulent l'activité cellulaire ralentie par la ménopause.

• L'Acide Hyaluronique : C'est l'actif star pour maintenir la tonicité et réduire la perte en eau. Je recommande des soins combinant différents poids moléculaires pour agir à la fois en surface et en profondeur dans le derme.

• L’Elastine : Il permet de maintenir la fermeté de la peau et de prévenir de l’acné rosacé ou de l’excès de sébum.

• Le Rétinol (Vitamine A) : C'est le roi de l'anti-âge. Il stimule la production de collagène et normalise la kératinisation. Attention toutefois, il doit être appliqué le soir et de manière progressive car il peut être irritant pour les peaux fines.

• La Vitamine C : Idéale pour le matin, elle booste l'éclat, lutte contre le stress oxydatif et prévient l'apparition des taches.

En complément de votre routine maison, je propose des techniques avancées comme le drainage esthétique du visage méthode originale du Dr Vodder du visage pour stimuler les fibroblastes pour la synthèse de Collagène et d’Elastine.

Le soin microneedling, vient aussi contribuer mécaniquement à la production de collagène. La technologie avancée comme la LED et la cryothérapie pour améliorer la fermeté de l'ovale du visage.

Enfin, n'oubliez pas que votre peau se soigne aussi de l'intérieur.

Je ne saurais trop vous conseiller une alimentation riche en Oméga-3 (poissons gras, huile de noix) pour maintenir la souplesse de vos membranes cellulaires, et une hydratation d'au moins 1,5 litre d'eau par jour.

En conclusion, vivez votre maturité en beauté.

La ménopause est un nouveau chapitre, et non la fin de votre féminité. Si le vieillissement cutané est inévitable, subir ses désagréments ne l'est pas. En adaptant vos soins et en adoptant les bons actifs, vous pouvez conserver une peau ferme, lumineuse et confortable.

Prête à offrir à votre peau le soin qu'elle mérite ? Je vous attends dans mon institut pour un diagnostic personnalisé et pour définir ensemble votre nouveau protocole de jeunesse.